Техники П. №1

Стать перед трубой, тело расслаблено, левая нога несколько впереди, как у боксеров или борцов, если вы правша.

Вместе с вдохом схватить руками трубу несколько шире плеч и максимально откройте рот, выдвинув нижнюю челюсть максимально вперед.

Имитируя интенсивный укус мягких тканей и напрягая все без исключения мышцы лица, закройте рот, оставив «место для захваченных» тканей. В промежуток между верхними и нижними резцами должен свободно входить указательный палец.

Движение выполняется, пpимерно, за 1–1,5 сек. Затем следует имитация фиксации, в течение 1–1,5 сек. Скорость движения, пpимерно, соответствует скорости «накачки» бицепса в упражнении бодибилдинга, и суть его такая же.

Начиная со второго подхода, последнее движение в каждом подходе выполняется быстро и с максимально возможным усилием, т.е. «через силу». Имитация удержание противника зубами составляет, пpимерно, 5–7 сек.

Если пpи выполнении основных подходов вы набрасываетесь на трубу, то пpи выполнении дополнительных вы будете сжимать в своих руках палку. Представьте, что вы схватили своего соперника сзади. Держите палку обеими руками перед собой.


  > > > >  

Метки: Информация Руки Ноги Лицо Упражнения Тело

Читать похожее

Подбородок- скоба

Оценка результатов, дополнительные замечания и иерархия эффективности

Оценка результатов, дополнительные замечания и иерархия эффективности

Иерархия эффективности организации тренинга

Иерархия эффективности организации тренинга

Дополнительные подходы

Дополнительные подходы

Управление массой подкожно-жирового слоя

Управление массой подкожно-жирового слоя




На заметку

На нашем сайте доступно в HD качестве горячее русское порно.

»» Ботулотоксин и релаксация
»» Оздоровительная программа Биобилдинг
»» Пьяный мужчина с ножом напал на двух прохожих во Владивостоке