Оздоровительная программа Биобилдинг

Такая схема удобна для больших деятелей малого спорта.

Тренинг должен быть ежедневным.

Во-вторых. Каждая тренировка должна пpивязываться к пpиему пищи. Сначала охота, а потом пища, и не наоборот.

В-третьих. Определяется выбор отягощений.

Для женщин, это 2–5 кг на одну руку – до веса годовалого ребенка суммарно. Носить ребенка до того, пока он станет ходить, это основная работа женщины в колыбельных цивилизациях.

Для мужчин – вес собственного тела, как максимальный. Мужчина должен бросить своего врага.

В-четвертых. Обычный бег должен заканчиваться коротким боем с тенью, как и реальная схватка с противником.

В-пятых.Сопутствующие движения пpи выполнении статических упражнений типа асан должны выполняться медленно (подкрадывание к жертве). Это давно поняли в Китае.

В-шестых. Программа без задержки дыхания (как у йогов) не тренирует организм «к смерти», т.е. к гипоксии.

В-седьмых. Без создания модели мотивации, которая реально жизненно важна, никто длительно оздоравливаться любым методом не будет и бросит это занятие, как это делают многие.

Очень хорошо изучать общие законы адаптации человека на спортсменах, особенно, наблюдая за тяжелоатлетами.

Читать похожее