Общий подход к тренингу

Нужно отдать должное традициям физической культуры Востока. Медленные движения китайских оздоровительных гимнастик моделируют осторожное подкрадывание во время охоты. Системы оздоровления индийских йогов тренируют все без исключения механизмы адаптации человеческого организма.

Поэтому упражнения из этой системы являются главными в системе физических упражнений, которыми пользуются космонавты пpи длительном пребывании в космосе. Задержки дыхания – это затаивания во время охоты. Пластические гимнастические упражнения – это лазание по деревьям.

Релаксация – это умение максимально эффективно естественно отдыхать. Восточные традиции не нужно противопоставлять европейским (Древняя Греция, Рим), где большое внимание обращается на тренинг «схватки»: бег, прыжки, единоборства.

Последнего и на Востоке хватает.

Читать похожее