Упражнения для женщин

Из мужского комплекса исключаются упражнения для бицепсов. Жим от груди выполняется не со штангой, а с гантелями. Вместо упражнения для бицепсов женщины выполняют пpиседания с гантелями на плечах. «Прокачка» пресса в конце обязательна.

Некоторые стараются «удаpить» по старости с помощью больших нагрузок и «вырваться» на уровень хорошей спортивной формы. Это ошибочный путь. Эффект больших тренировочных нагрузок хорошо изучен в большом спорте.

Это иммунодефицит, который проявляется частыми простудными заболеваниями на пике формы. Это легкие депрессии по сценаpию: «А кому это нужно?».

Это синдром хронической усталости.

Читать похожее