Медитация по пpинципу омолаживающего падения

Быстрый и простой способ обеспечения связи со своим организмом - омолаживающее падение. Падение физически, психологически и эмоционально опус­кает ваш центр тяжести.

Используйте его, когда вам необходимо получить до­ступ к более глубокой внутренней силе и достичь концентрации внимания. Итак, работаем мысленно:

1. Для начала просто опустите ощу­щение осознания себе на плечи. Пусть ваши плечи «падут» до бедер, позволив вашему осознанию и сознанию упасть вместе с ними. Ощутите, что весь ваш внутренний вес сконцентpирован в бе­драх.

2. "Уроните " бедра и плечи на пол. Дайте возможность всем вашим чув­ствам упасть вместе с ними. Ощутите, что ваш внутренний вес, осознание и сознание тоже «падают» и стабилизи­руются в точке падения.

3. Когда почувствуете стабилиза­цию, представьте себе, что вы "упали" на один уровень ниже, на этаж под вами или в основание, фундамент, вашего существа.

Читать похожее