Утро. До завтрака

1. Проснулись утром. Полежите несколько минут спокойно и лишь, потом вставайте с постели. Начните день с чая. Зеленого или черного, как вы предпочитаете.

Если вы еще не бросили куpить и пить кофе, то начните день с пpивычного для вас pитуала, но не забудьте после чашки кофе выпить стакан или более воды. Промойте свой пустой желудок. Следующая возможность это сделать будет у вас только через сутки. Обдумали свои дневные планы. Лучше записать в тезисах самые важные дела на листке бумаги.

2. Время бежать.


  > > > >  

Метки: Информация Руки Ноги Лицо Упражнения Тело Кожа

Читать похожее

Подбородок- скоба

Для тех, кто занят работой и бизнесом

Для тех, кто занят работой и бизнесом

Перед ужином

Перед ужином

Перед обедом

Перед обедом

Недельный цикл

Недельный цикл




На заметку



»» Оценка результатов, дополнительные замечания и иерархия эффективности
»» Другие методы и другие реальности и мифы
»» Куксон: профессиональные велокоманды должны иметь финансовую поддержку от государства