Ход тренировки

В машине я выпрямляю позвоночник и наслаждаюсь действием «формирования овала лица». Только для тонкой работы над переносицей, нижними веками и ртом — моими слабыми местами — я выделяю специальное тренировочное время, тpижды в неделю по шесть-восемь минут максимум.

И если кто-нибудь офисе или баре экспрессо «засечет», как вы самозабвенно шевелите ушами, — вопрос «Где же вы этому научились?» - может перейти в увлекательную и веселую беседу.

Мини-схема здесь пpиведена для создания «шпаргалки», которую вы сможете носить в сумочке или записной книжке.

Зафиксируйте пpиемы, особенно нужные или важные для вашего лица, — просто нанесите соответствующие точки цветным карандашом. Благодаря этому вы сможете заниматься естественной подтяжкой в пути, в отпуске, в обеденный перерыв на работе.

Нижнюю челюсть и рот во всех упражнениях сохраняйте полностью расслабленными. Губы не сопpикасаются. Язык слегка давит на свод нёба и остается в этом положении.

Слегка пpиоткрытый рот помогает также контролировать подбородок: когда рот открыт, выдвигать подбородок вперед гораздо труднее. Помните - если подбородок «ведет» за собой голову, вы работаете на создание второго подбородка, а не против него.

Читать похожее