Первый пpинцип



Тренинг культуpистов напоминает игровой тренинг молодых животных. Они толкаются и борются отчаянно, но не в полную силу. Это игра в борьбу. Это не игра «насмерть». Тренинг тяжелоатлетов больше похож на последний вид борьбы. Поэтому они и поднимают более значительные веса.

Кроме того, для тяжелоатлета важна скорость и ловкость. Без этих качеств не успеешь подсесть под штангу, которая вырвана или вытолкнута над головой. Схем тренинга много, но обычно тяжелоатлеты выполняют после разминочных подходов по 3–2–1 движению.


  < < < <     > > > >  

Метки: Информация Руки Упражнения Тело

Читать похожее

Подбородок- скоба

Техники П. №1

Техники П. №1

Оценка результатов, дополнительные замечания и иерархия эффективности

Оценка результатов, дополнительные замечания и иерархия эффективности

Управление массой подкожно-жирового слоя

Управление массой подкожно-жирового слоя

Термические воздействия, тонус и гидратация

Термические воздействия, тонус и гидратация