Первый пpинцип
Тренинг культуpистов напоминает игровой тренинг молодых животных. Они толкаются и борются отчаянно, но не в полную силу. Это игра в борьбу. Это не игра «насмерть». Тренинг тяжелоатлетов больше похож на последний вид борьбы. Поэтому они и поднимают более значительные веса.
Кроме того, для тяжелоатлета важна скорость и ловкость. Без этих качеств не успеешь подсесть под штангу, которая вырвана или вытолкнута над головой. Схем тренинга много, но обычно тяжелоатлеты выполняют после разминочных подходов по 3–2–1 движению.
< < < < > > > >
Читать похожее
Подбородок- скобаТехники П. №1
Техники П. №1
Оценка результатов, дополнительные замечания и иерархия эффективностиОценка результатов, дополнительные замечания и иерархия эффективности
Управление массой подкожно-жирового слояУправление массой подкожно-жирового слоя
Термические воздействия, тонус и гидратацияТермические воздействия, тонус и гидратация