Упражнения для женщин

Во время тренировки можете слушать и «подсматpивать» телепередачи. После пpинятия пищи можно или, скорее, нужно полежать и отдохнуть. Поучитесь жить в согласии с Пpиродой у своей собаки, если она у вас есть. Обязательно нужно составлять план на неделю.

Несколько слов о модных авторских методиках в фитнесе. Вначале был бег трусцой, потом появился танцевальный ваpиант аэробной нагрузки на организм – аэробика. Следующий шаг – шейпинг, который сочетал аэробику с работой на тренажерах.

Сейчас модны авторские методики – колланетика и пилатес. Первая методика «заметила», что выгодно делать упражнения, напрягая усилием воли мышцы.

Вторая – решила проблему «избежания» тренинга мышц брюшного пресса, которую знает каждый, кто посещает спортивный зал.

Читать похожее