Упражнения для женщин

А нельзя ли делать упражнения, используя в виде нагрузки сопротивление воды? Можно. Появилась аквааэробика. А что лучше?

В любой из перечисленных выше систем есть рациональное зерно. Но есть и один, пpичем очень существенный, недостаток. Это – моносистемы. Сделав упор на одном факторе, мы оставляем за бортом другие, не менее важные, факторы тренинга адаптационных механизмов.

Такой подход «рафинирует», т.е. очищает фитнес от естественных факторов адаптации, которые действовали на организм в процессе его эволюции. Пpимаэконетика, на наш взгляд, дает «инструмент» для отбора лучших (необходимых) методов для тренинга механизмов адаптации человеческого организма.

Резюме к Гл.

Читать похожее