Гидратация тканей (ГТ)

Н. Зубков (1991 г.) рекомендует пить 10–12 стаканов воды летом и 8–10 стаканов зимой.

Занявшись подобным «водонаполнением», вы естественно откажетесь от различных фирменных напитков и поймете, что самым вкусным напитком является чистая родниковая вода, и даже не чай. Нужно только так организовать свою работу, чтобы вода была всегда «перед глазами» и «под руками».

Поливайте себя в удовольствие, и кушать будет хотеться меньше. Пребывая в помещении, где температура воздуха составляет пpимерно 24–25 °C, мы находимся не в условиях пустыни «по температуре», но влажность в помещении не соответствует условиям «леса».

Да, действительно, сухая кожа пpиносит много непpиятностей ее «владельцам». Коррекцию сухости нужно начинать с 1,5 л и более воды в сутки, а не с увлажняющих кремов. Дешевле будет, и другие органы в условиях пустыни жить не будут.
 
Итак, для ГТ необходимы утренние водные нагрузки. Что еще можно сделать? Гуляйте! В помещениях воздух сухой.

Читать похожее