Недельный цикл

Это день отдыха.
Воскресенье, понедельник, вторник, среда – это дни обычного графика «Биобилдинга».

Какой бы день вы не отводили на парную баню или пищевую разгрузку, нужно помнить, что восстановление будет через 24 часа. Если вы действует по графику, описанному выше, то восстановление нужно ожидать только в воскресение утром.Удобна и другая схема.

Разгрузочный день вы проводите в понедельник, и очищаетесь от всего, что «пpиняли» и съели за выходные дни. Во вторник силовые упражнения сделайте в 50 % объеме. На банный день отводите пятницу. В субботу день отдыха.

Читать похожее