Утро. До завтрака

Относитесь к себе не хуже, чем к собаке. Сделайте себе «выгул». Бежать нужно босиком, лучше по ковpику с искусственным покрытием типа жесткой травы. Можно бегать по квартире, по комнате и можно бежать на месте. Бег легкий, типа «трусцой».

Бежать нужно 5–15 мин., можно и 20 мин., если вы миллионер, спокойны и никуда не спешите. В конце бега сделайте ускорение 5–10 сек. и проведите бой с тенью в стиле боев без правил. Нанесите 5–7 добивающих интенсивных ударов по воображаемому противнику.


  < < < <     > > > >  

Метки: Информация Руки Ноги Лицо Упражнения Тело Кожа

Читать похожее

Подбородок- скоба

Для тех, кто занят работой и бизнесом

Для тех, кто занят работой и бизнесом

Перед ужином

Перед ужином

Перед обедом

Перед обедом

Недельный цикл

Недельный цикл




На заметку



»» Пpикоснуться к кому-то и ощутить пpикосновение к себе
»» Подкожно-жировой слой
»» Рябинский: Российским боксерам интересны чемпионские пояса, а не конкретные соперники