Утро. До завтрака

Можно представить лицо своего врага или плохого начальника. Если врага и плохого начальника нет, то можете представить лицо Гитлера. Можно бить занавески, пиджаки на вешалке или другую мягкую утварь.

Мы имитировали биологическую реакцию «бегство – битва», дали небольшую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, «раздышали» легкие и потрясли желудочно-кишечный тракт, подготовив его к акту дефекации.

Акты разные бывают, но этот акт надо пpиучить организм делать ежедневно. Оттягивать нет смысла, зачем вам ходить в течение дня с лишним грузом.

Когда вы бежите по ковpику, который имитирует жесткую траву, вы раздражаете многочисленные биологически активные точки на ваших босых стопах и не травмируете свой позвоночник.

«Жесткий» бег травмирует межпозвоночные хрящи и хрящевые покрытия суставов ног. Такие ковpики можно купить в любом хозяйственном магазине.

3. Раз вы миллионер или пенсионер, спешить не нужно, вам можно выпить еще чаю, а лучше водички.

Читать похожее