Утро. До завтрака
Для мужчин и женщин эти упражнения одинаковы.
Каждое отдельное упражнение выполняется 3–4 раза. Чтобы их не считать поворачивайтесь каждый раз лицом к разным сторонам комнаты. Задержку дыхания делайте после спокойного выдоха до минимального желания вдохнуть.
Время задержки дыхания, это время на выполнение одной позы в каждом статическом упражнении. Оставьте в стороне все идеи о концентрации внимания на определенных частях тела. Да, такая техника выполнения статических упражнений, безусловно, полезна для психики и тела. Но невозможно объять необъятное.
Во время выполнения статических упражнений, как и во время бега, можно слушать и поглядывать на включенный телевизор.
< < < < > > > >
Читать похожее
Подбородок- скобаДля тех, кто занят работой и бизнесом
Для тех, кто занят работой и бизнесом
Перед ужиномПеред ужином
Перед обедомПеред обедом
Недельный циклНедельный цикл